こんにちは♪

セルフで出来る簡単マッサージ第四弾！

 

１　人差し指と中指でピースを作ります

２　鎖骨下のくぼんだ箇所を二本指で３回ぐるぐるします

３　そのまま体の中心に向けてリンパを流します　×３

同時に両方行っても大丈夫です♪

 

リンパの流れを良くし、老廃物を流しましょう♪

夏が来る前に目指せ鎖骨美人！

 

①眉頭ぐりぐり ②目の周り　③耳の下ぐりぐり マッサージと合わせて行ってみてくださいね＾＾

 

こんにちは♪

セルフで出来る簡単マッサージ第三弾！

 

１　歯を食いしばってみてください

２　そのままイーっの形に横に広げ、ぼこっと動く箇所を見つけます

３　その箇所を２本指で外回りにぐるぐる回します

 

咬筋と呼ばれる筋肉をほぐすマッサージです。

コリをほぐすとほうれい線も目立ちにくくなります♪

 

①眉頭ぐりぐり ②目の周り マッサージと合わせて行ってみてくださいね＾＾

 

こんにちは♪

セルフで出来る簡単マッサージ第二弾！

 

１　人差し指と中指でピースをつくります

２　目頭より下の骨からスタート

３　そのまま骨に沿わしながら目尻横まで滑らす

 

わたしは目尻横まできた時に気持ち引き上げ気味にすると

気持ち良く、目元も上がると思い、オーバーにいきます♪

 

前回お伝えした眉頭ぐりぐりを合わせて行ってみてくださいね＾＾