自律神経神経を整えるセルフマッサージ!
こんにちは!
季節の変わり目は体がしんどくなったり、だるくなったりしますよね💦
なので今回は自律神経を整えてくれる簡単セルフマッサージをご紹介します!
お家でもできるので是非やってみてください✨
自律神経を整えてくれるツボとして代表的なものは、【天柱、百会、風池】とよばれるツボがあります。
これらのツボを指の腹を使い、押して少し痛みを感じる程度に1回5~10秒押して、ひと呼吸してまた押す、というのを5分程度繰り返します!
これを毎日するのは大変だと思うので、まずは1週間に1回程度を目安にやってみてください☆
コメントはありません。